Corri, ricaricati, riparti: una mattina al parco di Yoyogi, un quartiere all’insegna del benessere

La vita cittadina di Tokyo sarà anche movimentata e frenetica, ma poco più a nord di Shibuya c’è una calma oasi che incoraggia l’allenamento regolare e la pratica mindfulness. Con al centro i percorsi a tre corsie del parco di Yoyogi – luogo perfetto dove allenarsi quando il clima si rinfresca a inizio autunno – questo quartiere è un tranquillo rifugio per runner, viaggiatori salutisti e chiunque ricerchi un ritmo quotidiano più lento e consapevole.

Yoyogi Park Be Stage è una nuova struttura, aperta nella primavera del 2025, che fonde gli stili di vita cittadini con la bellezza naturale del parco di Yoyogi. Il parco di Yoyogi è, inoltre, direttamente connesso a stradine fiancheggiate da accoglienti caffè, ristoranti incentrati sul benessere e negozi a misura di runner.

Questa guida ti mostra come iniziare la mattinata con determinazione allacciandoti le scarpe da corsa, andando a correre al parco e poi ricaricandoti con una colazione deliziosa ed esclusiva in uno dei locali del vicinato. Corri, ricaricati, riparti – un ritmo che potrebbe rimanere con te anche dopo la tua dipartita dal Giappone.

L’oasi dei runner nel cuore di Tokyo — Yoyogi Park Be Stage

In mezzo alla frenetica energia di Tokyo, il parco di Yoyogi è un rifugio pacifico. Che tu sia un runner esperto o stia solo tentando di scrollarti di dosso il jet lag con una corsetta mattutina, il terreno pianeggiante del parco, grande circa 50 ettari, sprizza aria fresca ed è pieno di percorsi adatti a runner di tutti i livelli.

Il parco di Yoyogi è anche circondato da infrastrutture per il benessere comode e motivanti. L’ultima novità è lo Yoyogi Park Be Stage, un’innovativa struttura cittadina per il lifestyle situata all’estremità meridionale del parco vicino alla Palestra Nazionale di Yoyogi, pensata per incoraggiare le persone a compiere scoperte e ad abbracciare nuove sfide nel grande palcoscenico della vita.

Be Stage è gestito da Runtrip Base Yoyogi Park, aperto il 16 giugno 2025. In questa struttura dedicata ai runner, situata al terzo piano, è possibile registrarsi con la popolare app Runtrip che consente di effettuare il check-in con il codice alla reception, potendo così accedere alle docce e agli spogliatoi disponibili a pagamento. Runtrip Base è anche sede del Mariness Cafe, che offre opzioni culinarie salutari e birra alla spina ai runner che hanno voglia di farsi una pinta.

L’atmosfera cordiale facilita la conversazione con altri runner, e ogni chilometro corso dopo l’accesso all’app Runtrip significa un contributo di 0,1 yen alle opere di conservazione della natura nel parco di Yoyogi. L’intera struttura rappresenta una grande svolta per i runner che vogliano esplorare lo stile di vita cittadino di Tokyo – e il miglior modo per infilare una corsetta prima di una giornata di visite o dopo aver effettuato il check-out all’hotel.

Be Stage è anche sede del New Balance Run Hub Yoyogi Park, un negozio dedicato sia ai corridori occasionali che agli atleti più seri. Qui i clienti possono misurare i propri piedi in 3D per trovare un perfetto paio di nuove scarpe da corsa, o prendere in prestito delle scarpe per una corsa di prova nel parco di Yoyogi dopo aver riposto gli oggetti di valore negli armadietti gratuiti. Naturalmente, le scarpe da corsa di livello mondiale e le altre attrezzature sportive sono anche disponibili per l’acquisto. New Balance Run Hub comprende anche un caffè che serve frullati energizzanti dopo-corsa, oltre a caffè espresso e altre bevande.

Dopo la corsa, Be Stage è un ottimo posto per fare rifornimento e ricaricarsi. Al primo piano trovi anche Tiki’s Tokyo – la prima location internazionale del popolare grill and bar di Honolulu, che serve piatti eccezionali come l’Ahi Tartare Stack, bistecche tomahawk, nachos e pancake. Al North Shore Cafe, collegato a Tiki’s Tokyo, puoi anche goderti del caffè hawaiano, soffici ciambelle malassada e ciotole di acai.

Be Stage ospita anche eventi da palco come musica dal vivo e spettacoli di danza, il tutto di fronte a un bel prato erboso, ed è una meta divertente per tutti. La struttura include anche una pista di pattinaggio gratuita. Situato tra Harajuku e Shibuya, è un ottimo posto per i turisti che vogliono esplorare il lato più emozionante e attivo di Tokyo dedicandosi al proprio benessere, un passo per volta.

Colazione taiwanese: una botta di energia — Osikuramanju

A soli dieci minuti a piedi dall’estremità occidentale del parco di Yoyogi si trova il piccolo ma elegante Osikuramanju, un bar taiwanese specializzato in colazioni, nascosto nel rilassato quartiere di Yoyogi Hachiman.

Osikuramanju serve cucina casalinga taiwanese, inclusi piatti simbolo come il Lu Rou Fan (pancetta di maiale brasata su una ciotola di riso) e una vellutata zuppa di latte di soia con pane fritto, oltre ad altri piatti di base e alle offerte del giorno. È un’idea rinfrescante per un brunch – leggero e nutriente, perfetto dopo la corsa – e sono disponibili anche opzioni di asporto.

Il locale, in sé, è compatto, come una bancarella taiwanese di un mercato all’aperto con un’atmosfera giapponese retrò, un tappeto rosso per sedersi e un’energica playlist di sottofondo. È popolare tra la gente del posto e i buongustai ben informati, ma ha comunque un’atmosfera calma e rilassante.

Ciò che rende Osikuramanju un ottima destinazione per il dopo-corsa non è solo il cibo. Sotto il ristorante c’è una piccola palestra di kickboxing, dove residenti e viaggiatori possono iniziare la giornata con un rinfrescante allenamento. Sono disponibili anche le docce, sia per gli utenti della palestra che per i runner in visita (a pagamento)

Osikuramanju è un altro esempio di come questa zona di Tokyo supporti la salute e il movimento nella vita quotidiana. Qui non sei mai lontano da qualcosa che ti fa battere il cuore – che sia una corsa, un allenamento o un piatto delizioso.

Polpette di riso per recuperare dopo la corsa — Onigily Cafe Yoyogi Koen

Questo accogliente caffè di polpette di riso onigiri è uno dei luoghi preferiti dai runner della zona, dai salutisti e da chiunque voglia mangiare un delizioso onigiri. A pochi isolati di distanza dall’entrata ovest del parco di Yoyogi e facilmente accessibile dalle stazioni Yoyogi-Koen e Yoyogi-Hachiman, Onigily Cafe Yoyogi Koen offre qualcosa di più tradizionale – ma non meno soddisfacente.

L’ingrediente principale è il riso Koshihikari, proveniente da Saku nella prefettura di Nagano, una varietà pregiata apprezzata per la consistenza leggermente gommosa e la naturale dolcezza. Puoi gustarne la qualità a ogni morso – specialmente abbinandolo a un ripieno tradizionale come umeboshi (prugna in salamoia), salmone grigliato o verdure di stagione.

Onigily Cafe ha prezzi accessibili e ciò lo rende un ottimo posto per una colazione o un pranzo dopo l’allenamento. Il caffè serve anche semplici contorni come verdure sottaceto, insalata russa e zuppa di miso che, combinati, sono un pasto leggero ma energizzante. L’atmosfera è informale e accogliente e, dopo il pasto, i clienti sono invitati a sorseggiare un caffè o un tè per rilassarsi. Guardando bene, scoprirai dei triangoli a forma di onigiri sparsi per tutto il locale.

Le polpette di riso onigiri sono oggi una moda globale e la gente di tutto il mondo sta scoprendo il loro fascino nutritivo e pratico. All’Onigily Cafe ne puoi provare di autentiche – appena fatte e nutrienti, come quelle profondamente radicate nella tradizione gastronomica giapponese.

Piacevoli piatti a base di yogurt per la salute e il benessere — Greek Parlor

Incastonato in un angolo di tranquillità poco più a sud del parco di Yoyogi, Greek Parlor riserva agli atleti un ottimo trattamento dopo-corsa – piatti a base di yogurt greco con condimenti sani ma golosi. Sono ottimi per un pasto ricco di proteine in qualunque momento della giornata o per una sana ricarica a metà mattina. La specialità del locale è il ricco yogurt colato, dalla consistenza a metà tra una mousse e un formaggio cremoso, fatto in casa tramite un processo di riduzione che concentra il gusto e i nutrienti.

Il menu include varie combinazioni a base di yogurt greco come mela e cannella, frutti di bosco e banana, frutta di stagione e prosciutto, salmone saporito e avocado. I cereali della casa sono semplici, croccanti e sani (non essendo troppo dolci) e si abbinano meravigliosamente al gusto delicato e alla profondità cremosa dello yogurt.

Greek Parlor si distingue per la sua attenzione alla qualità e la posizione privilegiata. Vicino al circuito di jogging del parco di Yoyogi e agli accoglienti hotel della zona, offre ai turisti un caldo benvenuto e un’atmosfera ospitale. Lo yogurt greco ha visto un aumento di popolarità in tutto il mondo e Greek Parlor è un delizioso ponte tra il futuro globale di Tokyo e le tendenze più popolari della gastronomia, della salute e del benessere. Che tu voglia riprenderti dopo una corsa o cerchi semplicemente un pasto leggero per lo stomaco e ricco di proteine, questo è il posto che fa per te.

Parco di Yoyogi

Indirizzo	2-1 Yoyogi, Kamizono-cho, Shibuya-ku, Tokyo
URL	Parco di Yoyogi

Yoyogi Park Be Stage

Indirizzo	Parco di Yoyogi (Area di Jinnan 1-chome), 1-1-1 Jinnan, Shibuya-ku, Tokyo
URL	Yoyogi Park Be Stage (ENG)

Osikuramanju

Indirizzo	25-5 Motoyoyogicho, Shibuya-ku, Tokyo
URL	Osikuramanju (JPN)

Onigily Cafe Yoyogi Koen

Indirizzo	1-9-15-101 Tomigaya, Shibuya-ku, Tokyo
URL	Onigily Cafe Yoyogi Koen (JPN)

Greek Parlor

Indirizzo	1F Chateau Lapin, 9-18 Kamiyama-cho , Shibuya-ku, Tokyo
URL	Greek Parlor (JPN)

Per maggiori informazioni su orari, prezzi ecc., visita il sito ufficiale o contatta la struttura.