跑步與補給的循環：代代木公園的早晨充滿健康氣息

代代木公園 Be Stage ／押競滿壽／ Onigily Café 代代木公園店／ Greek Parlor

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雖然東京的都市生活既忙碌又緊湊，但在澀谷北側有一處靜謐的綠洲，鼓勵人們定期運動及保持正念。這片以代代木公園林蔭道為中心的地區，是初秋涼爽時節運動的最佳去處，吸引跑者、注重健康的旅客以及尋求悠閒生活步調的人們前來放鬆。

以2025年春季開幕，旨在結合都市與公園的複合式設施「代代木公園Be Stage」為首，代代木公園與周邊小路緊密相連，沿途林立著舒適的咖啡廳、健康取向的餐飲店，以及面帶笑容迎接跑者的在地商家。本指南將為您介紹如何讓早晨充滿意義，像是一大早穿上跑鞋前往公園、在園區內享用獨特的美味早餐或早午餐來補充能量等。跑步、補充能量，並重複這個循環，相信在您離開日本後，這樣的生活步調也會留存在您的心中。

佇立於東京中心的跑者綠洲 ── 代代木公園 Be Stage

寧靜的代代木公園位於熱鬧非凡的東京中心，占地約50公頃，地勢平坦，無論是資深跑者或是想調整時差，各種程度的跑者都能在這裡享受到清新空氣與最理想的跑步路線。

代代木公園擁有便利且能提升動力的健康設施，其中最值得一提的是建於公園南側飛地上的生活風格設施「代代木公園Be Stage」，它鄰近國立代代木競技場，設計宗旨是為那些開始新事物或接受新挑戰的人提供能成為主角的舞台。

其核心設施為6月16日開幕的「Runtrip Base Yoyogi Park」，三樓的跑者專用設施提供收費的淋浴間與更衣室，熱門跑步應用程式Runtrip的用戶可以透過二維條碼輕鬆登記入內。設施內還附設「Mariness Cafe」，供應健康餐點與精釀啤酒。

設施內的氛圍開放友善，即使是初次到訪也能輕鬆與他人交談，自然而然促成跑者彼此認識，並在日本建立在地的人脈網絡。當用戶透過應用程式記錄跑步情況，每跑一公里便會捐贈0.1日圓，用於保育代代木公園的自然。對於追求充滿活力的東京都會生活的跑者而言，相信這將是一場革命性的體驗。無論是在觀光前或飯店退房後，都非常適合來此小跑一下。

Be Stage內還有「New Balance Run Hub 代代木公園」，為休閒跑者及專業運動員提供服務。顧客可透過足部3D測量，找到適合自己的跑鞋。另提供免費租鞋服務，您可以將貴重物品寄放在置物櫃中，接著前往代代木公園試跑。當然，店內也販售世界級的跑鞋與運動裝備，且店內還附設咖啡廳，為跑步完的跑者供應清爽的果昔、咖啡及濃縮咖啡飲品。

跑步完後，不妨到Be Stage補充營養。一樓有檀香山熱門餐廳「Tiki's Grill & Bar」在海外的首家分店「Tiki's Tokyo」，供應韃靼鮪魚塔、戰斧牛排、墨西哥起司玉米片等招牌料理與鬆餅等美食。附設的咖啡廳「North Shore Cafe」則可外帶夏威夷風味咖啡、鬆軟的馬拉薩達、巴西莓果碗等。

Be Stage擁有綠油油的草坪，還有能夠舉辦現場音樂演出、舞蹈表演等活動的舞台，以及免費的滑板公園。這裡位於原宿與澀谷之間，非常適合想探索東京活力面貌且注重健康的旅客到此一遊。

台灣早餐與能量補給 ── 押競滿壽

從代代木公園西端步行僅10分鐘，就能來到氣氛悠閒的代代木八幡，這裡靜靜坐落一間小巧時尚的台灣風餐飲店「押競滿壽」。您可以在這裡品嚐到台灣的家常菜，店內除了招牌料理「滷肉飯」，以及滑順鹹豆漿加油條等經典料理外，還有每日替換的創意料理。既無負擔又有飽足感，非常適合在跑步後來吃頓早午餐。另提供外帶服務。

店內空間結合了台灣露天市場與日本昭和時代（1926～1989）的復古氛圍，柔軟的紅色座椅搭配充滿活力的音樂，令人印象深刻。店內氛圍寧靜放鬆，深受當地居民與老饕的喜愛。這間店之所以會成為跑步後推薦造訪的地點，不僅是因為料理本身，還歸功於其地下室設有一間小型踢拳館，無論是當地居民還是旅客，都能在這裡以暢快的運動開啟一天。另設有淋浴間，供踢拳館使用者與來訪的跑者使用（須付費）。

押競滿壽展現了東京地區如何支援人們日常健康與運動的實例。無論是慢跑、健身或美食等，這裡總有能讓您心跳加速的活動。

跑步後就靠「飯糰」恢復體力 ── Onigily Café 代代木公園店

「Onigily Café 代代木公園店」深受當地跑者、注重健康的人士以及熱愛美味飯糰的顧客喜愛，只要從代代木公園西口走過幾個街區，就能來到這間溫馨舒適的飯糰咖啡廳。從代代木公園站及代代木八幡站前往也都十分方便，這裡的飯糰既講究傳統風味又有飽足感。

飯糰的主角是產自長野縣佐久的越光米，這種高級日本米以適中口感與天然甘甜風味而廣受好評。每一口都能感受到米飯的品質，再搭配梅乾、烤鮭魚、時令蔬菜等經典配料，更是美味無比。

這裡的飯糰不僅價格實惠，也非常適合作為運動後的早餐或午餐。另有醃菜、馬鈴薯沙拉、味噌湯等副餐，輕輕鬆鬆就能搭配出一份無負擔又充滿能量的套餐。店內氣氛愜意舒適，是享用餐後咖啡或紅茶、稍作休息的理想空間。仔細觀察店內，還會發現處處都藏著可愛的三角形飯糰圖案。

飯糰在世界各地越來越受歡迎，因其營養豐富、方便攜帶而廣受肯定。在Onigily Café，您可以品嚐到營養滿分的現做飯糰，感受最道地的日本飲食文化。

為健康與豐富生活加分的美味優格料理 ── Greek Parlor

位於代代木公園南側一處靜謐角落的Greek Parlor，供應健康的希臘優格，還能加上豐盛的配料，不妨在跑步後買來犒賞自己。優格既可以作為富含蛋白質的正餐，也可當成上午的健康補給品，隨時都能輕鬆享用。本店引以為傲的水切優格有著介於慕斯與奶油乳酪之間的濃郁口感，透過獨家的濃縮工法，將風味與營養凝聚其中。

菜單提供多種希臘優格組合，包括蘋果肉桂、綜合莓果與香蕉、時令水果與生火腿，以及風味豐富的奢華鮭魚與酪梨等。自製的穀麥脆片單純不過甜，健康又酥脆，與優格的微酸滋味及滑順的濃郁口感堪稱絕配。

Greek Parlor以對品質的堅持與絕佳地理位置脫穎而出，鄰近代代木公園的跑步路線及當地旅館，店內氣氛溫馨，對觀光客也十分友善。希臘優格在世界各地迅速竄紅，Greek Parlor也成為連結東京國際化未來、美食、健康、養生趨勢的美味橋梁。若您想在跑步後修復補給一下，或是正在尋找不刺激腸胃且富含蛋白質的餐點，相信這間店必能滿足您的需求。