度過炎夏：在東京涼快消暑的訣竅

出發至東京之前，先了解夏日消暑對策及預防中暑非常重要。8月的東京，是日本最熱的季節之一，平均最高氣溫為攝氏34度（華氏93度），濕度高達78%。這樣的熱度，也讓人擔心會因為市區蓄熱的「熱島效應」，導致市區氣溫高於周圍的農村。為了抵禦夏日的炎熱，不妨多利用些最新商品來提神、保持涼爽，或造訪振奮人心的都市景點，享用盛夏美食療癒身心。

在東京度過炎炎夏日的對策

東京的便利商店、百貨公司、藥妝店都有販售能幫助您度過炎炎夏日的商品，不僅設計巧妙，且種類也十分豐富，從防曬乳、抗UV傘等為人熟知的商品到日本獨有的特別商品等應有盡有。

雖然在最炎熱的時段，待在室內是最好的，但也會遇到必須外出的情況。這種時候，別忘了要多休息並補充水分。像是吃鹽錠補充鈉、喝運動飲料補充流失的水分及電解質也很重要。另外，也能使用涼感噴霧或退熱貼讓身體更舒適涼爽。

若想以時尚輕便的方式消暑，不妨試試看能夠維持數小時涼感的冰涼頸圈，或是方便攜帶的時尚手持電風扇，這些商品也很適合當成伴手禮。

位於港區的涼爽綠洲

到了夏天，許多東京的熱門觀光景點都會設置噴霧機，幫助訪客們降溫。東京中城從7月12日到8月25日正舉辦「MIDTOWN SUMMER 2024」，推薦給想在戶外感受環保式涼爽體驗的民眾。戶外有兩項活動可以參加：一項是能在樹梢間灑落的陽光下感受涼夏的戶外露臺「翠琴酒蘇打 MIDPARK LOUNGE」，這裡供應清涼飲品及料理；另一項則是「ASHIMIZU」，您可以將雙腳泡進小河裡，在傍晚時分乘涼。每天15：30及17：00，河裡還會放入冰塊，15：00至21：00將噴灑沁涼的噴霧，讓夏天更加清涼消暑。此外，晚上18：00至21：00還會點上帶有清涼感的燈光，營造涼爽氛圍，是能夠在無拘無束的環境下放鬆身心的最佳去處。

照片提供：東京中城

享用中華涼麵補充能量

中華涼麵是日本夏天具代表性的經典料理。冰涼的中華麵上擺著色彩繽紛的配料，並淋上酸酸甜甜的鹹醬汁，以小黃瓜、番茄等營養價值高的夏季蔬菜搭配各式各樣的蛋白質，可謂是最適合夏天享用的活力餐點。

創業於1906年的老店「揚子江菜館」就是以中華涼麵聞名的餐廳。在口感滑順的麵條上豪邁地鋪上肉、蔬菜、海鮮等10種新鮮的自製配料，營養比例絕佳。上面的配料外觀以富士山為意象，並淋上會令人上癮的醬汁。據說「揚子江菜館」的推薦吃法是先吃一口小黃瓜，冷卻一下喉嚨，接著再將涼麵整體拌勻後品嚐。相信在吃完之後，會感覺全身都充滿活力。

MIDTOWN SUMMER 2024

地址	東京都港區赤坂9-7-1
營業時間	翠琴酒蘇打 MIDPARK LOUNGE：17：00～22：00（平日）、12：00～22：00（週末、國定假日、8月13日～16日） ASHIMIZU：15：00～21：00、每週二公休
URL	MIDTOWN SUMMER 2024 (ENG)

揚子江菜館

地址	東京都千代田區神田神保町1-11-3
URL	揚子江菜館 (JPN)

請至官方網站查詢營業時間、公休日及費用等最新資訊。