달리기, 보충하기, 반복하기: 웰니스가 넘치는 요요기 공원의 아침

요요기 공원 Be Stage ／ 오시쿠라만주 ／ Onigily Cafe 요요기 공원점 ／ Greek Parlor

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代々木

도쿄의 도시 생활은 바쁘고 분주하지만, 시부야 북쪽에는 정기적인 운동과 마음챙김을 촉구하는 조용한 오아시스가 있습니다. 초가을의 서늘한 시기에 운동하기 좋은 장소, 요요기 공원의 가로수길을 중심으로 한 이 지역은 러너, 건강 지향의 여행자, 그리고 느긋한 생활 리듬을 찾는 사람들에게 딱 맞는 편안한 장소입니다.

2025년 봄에 개업한, 도시와 공원의 융합을 추구하는 복합시설 ‘요요기 공원 Be Stage’를 비롯해 요요기 공원은 아늑한 카페, 웰니스 지향의 음식점, 그리고 러너를 웃는 얼굴로 맞이해 주는 현지 가게들이 늘어선 샛길과 직접 이어져 있습니다. 본 가이드는 아침에 가장 먼저 러닝화를 신고 공원에 가서, 근처의 독특하고 맛있는 아침식사나 브런치로 에너지를 충전하는 등 목적이 있는 아침의 시작 방법을 소개합니다. 달리고, 에너지를 보충하고, 그것을 반복한다. 이 리듬은 일본에 체류한 다음에도 분명히 여러분의 마음에 오래 남을 것입니다.

도쿄의 중심부에 있는 러너의 오아시스 - 요요기 공원 Be Stage

활기찬 도쿄의 중심부에 위치한 요요기 공원은 정적의 공간입니다. 약 50헥타르의 평탄한 부지는 베테랑 러너는 물론 시차 적응이 필요한 사람 등 모든 레벨의 러너에게 신선한 공기와 최적의 코스를 제공합니다.

요요기 공원은 편리하고 동기 부여를 높이는 웰니스 시설을 잘 갖추고 있습니다. 그중에서도 주목해야 할 곳은 공원 남쪽 떨어진 장소에 있는 라이프 스타일 시설 ‘요요기 공원 Be Stage’입니다. 국립 요요기 경기장 근처에 있으며, 새롭게 무언가를 시작하는 사람, 새로운 도전을 하는 사람이 주인공이 될 수 있는 장소(스테이지)를 염두에 두고 설계되었습니다.

중심 시설은 6월 16일 문을 연 'Runtrip Base Yoyogi Park'입니다. 3층에 있는 러너를 위한 이 시설에는 유료로 이용할 수 있는 샤워실과 탈의실이 있으며, 인기 러닝 앱 Runtrip 가입자가 이차원 코드로 간편하게 체크인할 수 있습니다. 그 뒤에는 건강한 푸드 메뉴와 크래프트 맥주를 제공하는 ‘Mariness Cafe’도 들어서 있습니다.

시설에는 처음 이용하는 사람이라도 말을 걸기 쉬운 개방적인 분위기가 있어, 러너끼리의 만남과 일본에서의 로컬 네트워크 만들기가 자연스럽게 이루어집니다. 앱에 달리기를 기록하면 1km마다 0.1엔이 요요기 공원의 자연 보전에 기부됩니다. 도쿄의 도시적인 액티브 라이프 스타일을 탐구하는 러너에게 있어서, 그야말로 혁명적인 체험이 될 것입니다. 관광에 나서기 전 또는 호텔 체크아웃 후에 가볍게 한번 달리기에도 딱 좋습니다.

Be Stage에는 캐주얼 러너에서부터 본격적인 달리기 선수까지 대응하는 '뉴밸런스 런허브 요요기 공원'도 있습니다. 발을 3D 측정하여 자신에게 딱 맞는 러닝화를 찾을 수 있습니다. 무료 대여용 신발도 있고, 귀중품을 사물함에 넣고 요요기 공원에서 시험 삼아 달려볼 수도 있습니다. 물론 세계적인 수준의 러닝화와 퍼포먼스 기어도 판매하고 있습니다. 또한 러닝 후 상쾌한 스무디와 커피, 에스프레소 음료를 제공하는 카페도 함께 운영되고 있습니다.

달린 후에는 Be Stage에서 영양을 보충하시기 바랍니다. 1층에는 호놀룰루의 인기점 ‘Tiki's Grill & Bar’의 해외 첫 출점인 ‘Tiki's Tokyo’가 있습니다. 아히 타르타르스택, 토마호크 스테이크, 나초 등과 같은 명물 요리와 팬케이크 등을 제공합니다. 함께 있는 카페 'North Shore Cafe'에서는 하와이안 커피와 부드러운 말라사다, 아사이볼 등을 테이크아웃 할 수 있습니다.

Be Stage에는 녹음이 우거진 잔디밭이 있습니다. 또한 라이브 뮤직과 댄스 퍼포먼스 등의 이벤트를 개최하는 스테이지와 무료 스케이트 파크도 있습니다. 하라주쿠와 시부야 사이에 있어, 도쿄의 액티브한 측면을 찾으면서 건강도 챙기고 싶은 관광객에게 최고의 장소입니다.

대만 아침식사와 에너지 충전 - 오시쿠라만주

요요기 공원 서쪽 끝에서 도보로 불과 10분, 차분한 분위기의 요요기하치만 지역에 조용히 서 있는, 콤팩트하고 스타일리쉬한 대만식 음식점이 ‘오시쿠라만주’입니다. 대만의 가정요리를 만끽할 수 있습니다. 간판 메뉴인 ‘루로한(돼지 삼겹살 조림 밥)’, 튀긴 빵이 들어간 매끄러운 두유 스프 등과 같은 인기 요리를 비롯해 매일 바뀌는 창작요리도 제공하고 있습니다. 가벼우면서도 만족감이 있어 러닝 후에 딱 맞는 브런치입니다. 테이크아웃도 가능합니다.

가게 내부는 대만의 장터와 일본 쇼와시대(1926~1989)의 복고풍 분위기가 융합된 공간으로 꾸며져 있습니다. 푹신한 빨간색 의자와 에너지 넘치는 음악이 인상적이며, 현지 주민들과 미식가들 사이에서 인기가 있어 조용하고 편안합니다. 러닝 후에 이곳을 추천하는 이유는 요리뿐만이 아닙니다. 지하에는 작은 킥복싱 체육관이 있어 현지인도 여행자도 산뜻한 운동으로 하루를 시작할 수 있습니다. 킥복싱 체육관 이용자와 방문 러너 모두 샤워실 이용이 가능합니다(유료).

오시쿠라만주는 도쿄의 이 지역이 하루 하루의 건강과 운동에 대해 얼마나 열심히 지원하고 있는지 잘 보여주는 하나의 사례입니다. 조깅, 신체 단련, 그리고 맛있는 식사 등 이곳에서는 언제든지 심박수를 높이는 활동을 할 수 있습니다.

러닝 후 리커버리에 좋은 ‘주먹밥’ - Onigily Cafe 요요기 공원점

이 편안한 주먹밥 카페는 현지 러너, 건강 지향의 사람들, 그리고 맛있는 주먹밥을 사랑하는 사람들에게 인기가 있습니다. 요요기 공원 서쪽 출구에서 불과 몇 블록, 요요기공원역과 요요기하치만역에서도 쉽게 갈 수 있는 'Onigily Cafe 요요기 공원점'의 주먹밥은 전통적이며 만족감도 뛰어납니다.

주역은 나가노현 사쿠에서 수확한 고시히카리 쌀입니다. 적당한 식감과 자연스러운 단맛이 인기인 고급 일본쌀입니다. 한입 먹을 때마다 그 품질을 실감할 수 있으며, 우메보시, 구운 연어, 제철 야채 등의 인기 재료와 조합하면 더 맛있어집니다.

가격도 적당해 운동 후 아침식사나 런치로 딱 좋습니다. 야채절임이나 감자 샐러드, 된장국 등의 사이드 메뉴도 있어 가벼우면서도 에너지가 넘치는 세트를 쉽게 만들 수 있습니다. 캐주얼하고 아늑한 가게 내부는 식후에 커피나 홍차를 한 손에 들고 휴식을 취하기에 최적입니다. 잘 둘러보면 가게 안 곳곳에 귀여운 주먹밥 모양의 삼각 디자인이 숨겨져 있습니다.

주먹밥(오니기리)은 전 세계적으로 인기를 끌고 있으며, 영양가가 높고 휴대하기 편리하다는 장점을 인정받고 있습니다. Onigily Cafe에서는 일본의 식문화에 깊이 뿌리내린 주먹밥, 갓 만들어 영양 만점인 주먹밥을 즐길 수 있습니다.

건강과 풍요를 위한 요구르트 요리 - Greek Parlor

요요기 공원의 남쪽, 한적한 장소에 자리잡고 있는 Greek Parlor에서는 러닝 후 자신에게 상을 주는 의미에서 건강에도 좋고 호화롭기도 한 토핑을 즐길 수 있는 그리스 요구르트를 제공하고 있습니다. 단백질이 풍부한 식사로서, 또는 오전의 건강한 리커버리로서 언제든지 즐길 수 있습니다. 무스와 크림치즈를 합친 것 같은 식감의 농후한 물기 제거 요구르트가 간판 메뉴입니다. 가게에서 직접 만드는 농축 제조법으로 풍미와 영양이 응축되어 있습니다.

메뉴에는 애플 시나몬, 믹스베리&바나나, 계절의 과일&생햄, 그리고 풍미가 풍부한 고품질 연어&아보카도 등 다양한 그리스 요구르트 조합이 갖추어져 있습니다. 수제 그래놀라는 심플하게 만들어 너무 달지 않고 건강에 좋으며, 바삭바삭 식감이 요구르트의 은은한 신맛, 크리미한 감칠맛과 절묘하게 조화를 이룹니다.

Greek Parlor는 품질에 대한 철저함과 뛰어난 접근성을 자랑합니다. 요요기 공원의 러닝 코스와 현지 호텔에 가까우며, 따뜻한 환대와 관광객을 사로잡는 분위기를 제공하고 있습니다. 그리스 요구르트는 전 세계적으로 인기가 급상승하고 있으며, Greek Parlor는 도쿄의 글로벌한 미래와 음식, 건강, 웰니스의 트렌드를 이어주는 맛있는 징검다리 역할을 하고 있습니다. 러닝 후의 리커버리를 위해 위에 좋고 단백질이 풍부한 식사를 찾는 사람들도 이 가게라면 분명히 만족할 것입니다.